सनस्क्रीन खरीदते समय, यह सुनिश्चित करने के लिए कई कारकों पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि आपको एक ऐसा उत्पाद मिल रहा है जो सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करता है और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप है। सनस्क्रीन खरीदते समय ध्यान देने योग्य कुछ प्रमुख कारक यहां दिए गए हैं:
सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ): एसपीएफ रेटिंग बताती है कि सनस्क्रीन आपकी त्वचा को यूवीबी किरणों से बचाने में कितना प्रभावी है, जो सनबर्न पैदा करने के लिए जिम्मेदार हैं। दैनिक उपयोग के लिए कम से कम 30 एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन चुनें और यदि आप अधिक समय बाहर बिता रहे हैं तो अधिक एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन चुनें। एसपीएफ़ 30 लगभग 97% यूवीबी किरणों को फ़िल्टर करता है, जबकि एसपीएफ़ 50 लगभग 98% फ़िल्टर करता है।
ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा: सुनिश्चित करें कि सनस्क्रीन ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि यह UVA और UVB दोनों किरणों से बचाता है। यूवीए किरणें त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर सकती हैं और त्वचा कैंसर में योगदान कर सकती हैं, जबकि यूवीबी किरणें मुख्य रूप से सनबर्न का कारण बनती हैं।
जल प्रतिरोध: यदि आप तैरने या जल गतिविधियों में शामिल होने की योजना बना रहे हैं, तो जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन की तलाश करें। ध्यान रखें कि कोई भी सनस्क्रीन पूरी तरह से वाटरप्रूफ नहीं होता है, इसलिए तैराकी या पसीना आने के बाद दोबारा लगाना जरूरी है।
त्वचा का प्रकार: सनस्क्रीन चुनते समय अपनी त्वचा के प्रकार पर विचार करें। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो हाइपोएलर्जेनिक लेबल वाले या संवेदनशील त्वचा के लिए तैयार किए गए सनस्क्रीन की तलाश करें। यदि आपकी त्वचा तैलीय या मुँहासे-प्रवण है, तो तेल-मुक्त या गैर-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन चुनें।
सामग्री: सक्रिय सनस्क्रीन सामग्री के लिए सामग्री सूची की जाँच करें। सामान्य सक्रिय सामग्रियों में जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड (भौतिक अवरोधक) या एवोबेनज़ोन, ऑक्टिसलेट, ऑक्टोक्रिलीन और होमोसैलेट (रासायनिक फिल्टर) शामिल हैं। कुछ लोग भौतिक सनस्क्रीन पसंद करते हैं क्योंकि वे त्वचा की सतह पर बैठते हैं और तत्काल सुरक्षा प्रदान करते हैं, जबकि रासायनिक सनस्क्रीन को अवशोषित होने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है।
त्वचा की संवेदनशीलता: यदि आपको कुछ सामग्रियों से एलर्जी या संवेदनशीलता है, तो लेबल को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें और ऐसा उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हो।
होठों और आंखों के लिए एसपीएफ़ रेटिंग: अपने होठों और अपनी आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा की सुरक्षा करना न भूलें। एसपीएफ़ सुरक्षा वाले इन क्षेत्रों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए लिप बाम या सनस्क्रीन की तलाश करें।
फॉर्मूलेशन: सनस्क्रीन विभिन्न रूपों में आते हैं, जिनमें क्रीम, लोशन, जैल, स्प्रे और स्टिक शामिल हैं। ऐसा फॉर्मूलेशन चुनें जिसे लगाना आपको आरामदायक और सुविधाजनक लगे। ध्यान रखें कि कुछ लोग त्वचा पर कोमलता के लिए मिनरल सनस्क्रीन (जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड) पसंद करते हैं।
समाप्ति तिथि: इसकी प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए सनस्क्रीन पर समाप्ति तिथि की जांच करें। समाप्त हो चुकी सनस्क्रीन पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकती है।
ब्रांड प्रतिष्ठा: अपनी गुणवत्ता और सुरक्षा और प्रभावकारिता मानकों के पालन के लिए जाने जाने वाले प्रतिष्ठित ब्रांडों से सनस्क्रीन खरीदने पर विचार करें।
एलर्जी और सुगंध: यदि आपको एलर्जी या संवेदनशीलता है, तो त्वचा की प्रतिक्रियाओं के जोखिम को कम करने के लिए खुशबू रहित और हाइपोएलर्जेनिक सनस्क्रीन चुनें।
आवेदन अनुशंसाएँ: आवेदन के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें। आम तौर पर, धूप में निकलने से 15-30 मिनट पहले उदारतापूर्वक सनस्क्रीन लगाने और तैराकी या पसीना आने पर हर दो घंटे या उससे अधिक बार दोबारा लगाने की सलाह दी जाती है।
याद रखें कि सनस्क्रीन धूप से सुरक्षा का सिर्फ एक हिस्सा है। अपनी त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए छाया की तलाश करना, सुरक्षात्मक कपड़े (जैसे टोपी और लंबी आस्तीन) पहनना और तेज़ धूप के घंटों से बचना भी महत्वपूर्ण है।
